※この記事は、40代を過ぎて体力の衰えや疲労に悩む方、表現力を磨きたい方へ向けて、48歳現役俳優の泥臭いコンディショニング術をお伝えするプロフィールです。
「年齢を理由に、やりたいことを諦めるような生き方だけは、絶対にしたくない」
はじめまして、俳優の今井つづる（48歳）です。
私は今も舞台の第一線に立ち続けています。
刀を握り、全身で命を削るように「殺陣（たて）」を打ち込む日々。
それと同時に、40代からでもしなやかに動ける「無理のない身体づくり（ゆる筋トレ）」を愚直に研究し、このブログで発信しています。
15歳、絶望の淵で見た「1行の広告」
私の原点は、15歳の夏にあります。
当時の夢は、プロボクサーになることでした。 毎日汗を流し、リングの上で生きていくことだけを考えていたんです。
ですが、幼い頃の手術が原因でC型肝炎に感染していることが発覚。 プロへの道は、ある日突然、完全に閉ざされてしまいました。
自分の存在価値を見失い、暗闇の中にいた私を救ったのは、新聞の隅にあった「俳優募集」の小さな広告でした。
「何もない人生で終わりたくない」
その一心で飛び込んだ演技の世界。 しかし現実は甘くなく、オーディションに落ち続ける焦りと悔しさに押し潰される毎日でした。
「待っていてもチャンスは来ない」
そう痛感した私は、仲間たちとゼロから劇団を立ち上げました。
命がけで挑んだ主演舞台『強き人』の成功。 そしてこの作品で、私の役者人生を根底から変える運命の出会いがありました。
それが「殺陣（たて）」です。
単に刀を振るだけじゃない。 相手の吐息を感じ、呼吸を合わせ、己の肉体と刀一本で感情のすべてを表現する。
その奥深さに、私は一瞬で心を奪われました。
48歳の壁。「若手と同じ根性論」を捨てて辿り着いた答え
劇団を離れ、フリーの役者として生きていくため、殺陣を最大の武器として磨き続けました。
ボクシングの経験や、人力車で体を鍛え抜いてきた自負もあり、体力には絶対の自信がありました。
けれど、がむしゃらに走り続けて気がつけば48歳。 40代半ばを過ぎた頃、隠しきれない「身体の悲鳴」が襲いかかってきたのです。
ハードな稽古の翌朝、体が重く集中力すら途切れてしまう。
「若い頃と同じように追い込むだけじゃ、もう体が持たない……」
悔しいけれど、それが現実でした。
そこで私は、長年信じてきた「根性論」を捨てました。 自身のコンディションと素直に向き合い、試行錯誤の末に辿り着いたのが「頑張りすぎない、引き算の身体づくり」です。
※上記はすべて、私自身の現場経験に基づく個人的な取り組みと感想です。
自身の身体と対話し「根性」ではなく「知識と工夫」でケアするようになってから、日々の動きのキレやコンディションは大きく変わりました。
48歳の今が、一番しなやかで動ける自分だと感じています。
一人で苦しんでいるあなたへ。私がこのブログで伝えたいこと
現代社会でたたかう多くの人が、疲れやプレッシャーを一人で抱え込み、限界を超えて無理をし続けています。
頑張ることは本当に素晴らしい。 けれど、「自分を壊すまで無理をすること」だけが前に進む道ではありません。
私がこのブログで発信したいのは、過酷な鍛錬ではなく「泥臭い現場で失敗を重ねて学んだ、一生無理なく動ける身体をつくる知見」です。
40代からでも、50代からでも、人は変われます！！
私の失敗談や、泥臭く掴み取ったコンディショニングの工夫が、疲れや年齢の壁に悩むあなたの背中を、少しでも押すことができたらこれ以上の喜びはありません。
私の目標は、「日本最高齢の舞台役者」として死ぬまで舞台に立ち続けることです。
年齢なんかに負けてたまるか。 私と一緒に、一生動ける「最高の自分」を作っていきましょう！
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