殺陣 【殺陣】運動神経に不安があっても大丈夫！基本構え6選と殺陣の楽しみ方
運動神経や体の柔軟性は不要！殺陣（たて）の基本の構え・切り方12選や、初心者でも楽しめる魅力を解説。一人参加やケガの不安も先回りして解消します。楽しみながら姿勢改善＆運動不足解消できる爽快アクションを始めよう！【現役俳優・今井つづる直伝】
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殺陣 【脱力と軸の極意】48歳舞台俳優が教える！力みに頼らないしなやかな身体の動かし方
身体の力みや動きの硬さに悩んでいませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、無駄な力みを抜く「脱力」と「丹田の軸」を作る3ステップ、日常でできる脱力ワーク、そしてしなやかな身体を保つコンディショニング術を徹底解説します！
殺陣 【殺陣のスピード革新】48歳俳優が直伝！立ち回りの「キレと初動」を生む脱力＆コンディショニング術
殺陣の動きが重くスピードが出ないと悩んでいませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、筋トレの失敗から学んだ「肩甲骨と母指球を使う身体操作テクニック」、本番前に神経を整える10分メニュー、しなやかな動作を保つコンディショニング術を解説します！
殺陣 【40代からの体幹強化】48歳俳優が教えるブレない身体を作る運動術
姿勢の崩れや体幹の衰えを感じていませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、自宅で1日3分からできる軸を作る体幹トレーニング3選と、人工甘味料不使用のULTORAプロテインを活用したしなやかなコンディショニング術を徹底解説します！