殺陣 【40代からの体幹強化】48歳俳優が教えるブレない身体を作る運動術
姿勢の崩れや体幹の衰えを感じていませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、自宅で1日3分からできる軸を作る体幹トレーニング3選と、人工甘味料不使用のULTORAプロテインを活用したしなやかなコンディショニング術を徹底解説します！
2025-11
殺陣 
俳優 俳優にとって最も大切な筋肉ベスト3！【声と動きを劇的に変える肉体改造術】
舞台や映像で「化ける」役者は何が違うのか？その正体は、表現力を支配する「3つの筋肉」にありました。声の通り、立ち姿の重厚感、圧倒的な存在感を手に入れるための肉体改造術徹底解説。さらに一流の表現者が愛用するULTORAプロテインの秘密も公開。
俳優 【40代からの声づくり】48歳俳優が教える！通る声を作る体幹トレとコンディショニング術
プレゼンや日常で声が出にくいと感じていませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、喉に負担をかけずに通る声を作る体幹トレーニング3選と、発声前のウォームアップ術、毎日のしなやかな身体を支えるコンディショニングの極意を解説します！
俳優 【40代から細マッチョ】現役俳優が明かす！しなやかな身体をつくる筋トレ＆栄養学
40代から「しなやかな細マッチョ」を目指す方へ。48歳現役舞台俳優の今井つづるが、単なる筋肥大ではない「魅せる身体」をつくる朝のゆる筋トレ3選と、人工甘味料不使用のULTORAプロテインを活用した栄養ケアの極意を徹底解説します！
俳優 【1日3分】上半身のゆるトレで姿勢が変わる！現役俳優が教える「劇的リセット術」とプロテイン活用法
デスクワークで肩・首がガチガチな方必見！1日3分・道具不要の「上半身ゆるトレ」で、ガチガチの姿勢を劇的にリセット。現役俳優が殺陣の稽古から学んだ脱力術と、運動後のプロテイン活用法を解説します。無理なく身体を整えたい方はぜひチェック！
俳優 【運動嫌いでも続く】48歳俳優が教える！日常を「ゆる筋トレ」に変える3つの運動習慣
運動不足は気になるけれどジムは続かないと諦めていませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、階段・デスク・歯磨き時間を活用する「3つの日常ゆる筋トレ」、三日坊主を防ぐ習慣化のコツ、しなやかな体を保つコンディショニング術を解説します！