俳優 48歳俳優の挫折しない筋トレ術｜野球・ボクシングを経て辿り着いた「引き算」の極意 ジムの会員証が幽霊化していませんか？48歳現役俳優の今井つづるが、挫折を防ぐ「1分ゆる筋トレ」と効率的な体作りを解説。根性論や激しい運動は不要！道具なしで日常に組み込める「引き算」の習慣で、一生モノの動ける体を手に入れましょう。 2026.04.27 俳優筋トレ
俳優 【40代からの身体ケア】体が重い悩みを克服！朝5分のしなやか身体操作 「身体が重い」「姿勢が崩れてきた」とお悩みの30〜50代へ。48歳現役舞台俳優の今井つづるが、殺陣の現場で培った「脱力と軸意識」で作る朝5分の身体操作術と、人工甘味料不使用のULTORAプロテインを活用した栄養補給の極意を公開！ 2026.04.10 俳優筋トレ
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