2025-12

俳優

【プロが直伝】役者が舞台で集中力を研ぎ澄ます本当の方法|緊張に負けない心と体の整え方

舞台でセリフが飛ぶ・集中が切れるとお悩みの役者必見!現役俳優の今井つづるが、本番でプレッシャーに負けない集中力トレーニング法(呼吸法・ニュートラル・相手役集中)と、持続力を支える肉体コンディショニング術をプロの視点から徹底解説します。
殺陣

【殺陣のスピード革新】48歳俳優が直伝!立ち回りの「キレと初動」を生む脱力&コンディショニング術

殺陣の動きが重くスピードが出ないと悩んでいませんか?48歳現役舞台俳優の今井つづるが、筋トレの失敗から学んだ「肩甲骨と母指球を使う身体操作テクニック」、本番前に神経を整える10分メニュー、しなやかな動作を保つコンディショニング術を解説します!
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俳優が綴る、身体と心の「調律」ログ 舞台や撮影現場という、一瞬の隙も許されない世界。そこで私が辿り着いたのは、ガムシャラな努力ではなく「賢い選択」でした。 このブログでは、40代からの体づくりや、私が実際に愛用して「本当に人生が変わった」と感じたものだけを厳選して紹介しています。 「今の自分をもっと好きになりたい」——そんなあなたの背中を、少しだけ押せる場所でありたいと願っています。  役者の観点で人生に役立つ考え方や健康に関するアドバイスができるサイトを目指して、日々発信活動を続けていきます!今後ともよろしくお願いします! 俳優今井つづる 国産高品質、プロテインブランド【ULTORA(ウルトラ)】