俳優 【40代からの日常リセット】48歳俳優が教える！運動不足・身体の力みを防ぐ「脱力」のコツ
運動不足や身体のガチガチ感に悩んでいませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、ハードな運動なしで日常の力みをリセットする「3つの脱力ワーク」、疲れない引き算の体の使い方、そしてしなやかな身体を支えるコンディショニング術を解説します！
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俳優 【1日5分】筋トレで体が重い方へ！膝の不調を克服したストレッチ＆栄養ケア
筋トレで「体が重い・硬い」と悩んでいませんか？20代で「膝が70代レベル」と告げられた48歳現役舞台俳優が、動ける身体を取り戻した朝5分のストレッチとプロテイン栄養ケアを解説。攻めの筋トレと守りのケアで、一生モノのしなやかな身体を作りましょう！
俳優 【40代の筋トレ挫折ゼロ】ジム不要！48歳現役俳優が教える「1日1分ゆる筋トレ」と絶対失敗しないプロテイン活用術
ジムで挫折した40代必見！48歳現役俳優が教える「1日1分ゆる筋トレ」とプロテイン活用術。無理な猛特訓は不要！脳にストレスを与えない脱力トレとULTORAプロテインで、忙しい社会人でも無理なく理想の動ける体を手に入れましょう。
俳優 【動ける身体の作り方】キレとスピードを変える「脱力・瞬発力」トレと現場のリカバリー術
「筋肉をつけても動作のキレが出ない」と悩んでいませんか？現役俳優の今井つづるが、圧倒的な速さを生み出す「脱力×瞬発力」トレと体幹の鍛え方を解説。今日からできる3ステップと現場のリカバリー術を紹介します。
俳優 【48歳現役俳優が直伝】殺陣の身体操作に学ぶブレない体幹の作り方と大人のコンディショニング術
30代・40代からの姿勢の崩れや体幹のブレに悩んでいませんか？48歳現役俳優の今井つづるが、殺陣の知恵に学ぶ「重心・脱力」の身体操作と、日々のコンディションを支えるプロテインの活用法を解説。無理なく「ブレない身体」を整える大人のコンディショニング術です。
俳優 【40代からの自宅筋トレ】48歳俳優が教える！しなやかに動ける体とお腹を引き締める「引き算」のボディメイク術
お腹のポッコリ感や体力の衰えに悩んでいませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、1000日連続筋トレの挫折から学んだ「自宅でできる合理的ゆる筋トレ3選」と、怪我を防ぐフォームのコツ、無理なく続くコンディショニング術を徹底解説します！