プロテイン 【身体づくり】48歳現役俳優がたどり着いた体調管理｜殺陣で学んだ「脱力」と毎日の栄養ケア
48歳現役俳優が殺陣の稽古で学んだ「脱力」と毎日の栄養ケアで動ける身体をつくるコツを解説。デスクワークや運動不足でガチガチな方へ、今日から30秒で試せる「力みリセット法」と疲労を残さない無理のないコンディショニング術を公開！
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ゆる筋トレ 【コンディショニング】膝の不調を乗り越えて殺陣の現場へ！筋トレ×1日5分ストレッチ習慣
「鍛えるだけ」は怪我の元！筋トレの成果を最大化するストレッチの重要性を、殺陣をこなす俳優が科学的研究とともに解説。朝5分でできる基本メニューや動的・静的の使い分け、内側から整えるプロテインケアまで完全網羅
筋トレ 【完全版】役者が集中力を鍛える本当の方法｜舞台で“無双”するためのプロのトレーニングと栄養戦略
舞台や撮影現場の本番で強くなりたい役者必見！芝居に不可欠な集中力は、才能ではなく正しく鍛えられる技術です。現役俳優が実践している「4-6呼吸法」などの具体的なトレーニング方法や、日常の習慣まで徹底解説。お芝居の質を安定させたい方は必読です。