俳優 48歳俳優の挫折しない筋トレ術｜野球・ボクシングを経て辿り着いた「引き算」の極意
ジムの会員証が幽霊化していませんか？48歳現役俳優の今井つづるが、挫折を防ぐ「1分ゆる筋トレ」と効率的な体作りを解説。根性論や激しい運動は不要！道具なしで日常に組み込める「引き算」の習慣で、一生モノの動ける体を手に入れましょう。
筋トレ
俳優 
俳優 【40代からの身体ケア】体が重い悩みを克服！朝5分のしなやか身体操作
「身体が重い」「姿勢が崩れてきた」とお悩みの30〜50代へ。48歳現役舞台俳優の今井つづるが、殺陣の現場で培った「脱力と軸意識」で作る朝5分の身体操作術と、人工甘味料不使用のULTORAプロテインを活用した栄養補給の極意を公開！
俳優 【人生逆転】なぜ俳優は3ヶ月で「別人」になれるのか？あなたが人生の主役を奪還するための肉体改造メソッド
「なぜあの俳優は短期間で体を変えられるのか？」その秘密は、表現者ならではの筋トレ習慣と、徹底したプロテイン戦略にありました。俳優と筋肉の意外な相関関係を徹底解説。理想の「細マッチョ」や「厚い胸板」を最短で手に入れるための、目的別プロテイン診断も掲載。今日からあなたも、自分の人生の主役へ。
俳優 【プロが直伝】役者が舞台で集中力を研ぎ澄ます本当の方法｜緊張に負けない心と体の整え方
舞台でセリフが飛ぶ・集中が切れるとお悩みの役者必見！現役俳優の今井つづるが、本番でプレッシャーに負けない集中力トレーニング法（呼吸法・ニュートラル・相手役集中）と、持続力を支える肉体コンディショニング術をプロの視点から徹底解説します。
俳優 俳優にとって最も大切な筋肉ベスト3！【声と動きを劇的に変える肉体改造術】
舞台や映像で「化ける」役者は何が違うのか？その正体は、表現力を支配する「3つの筋肉」にありました。声の通り、立ち姿の重厚感、圧倒的な存在感を手に入れるための肉体改造術徹底解説。さらに一流の表現者が愛用するULTORAプロテインの秘密も公開。
俳優 【40代からの声づくり】48歳俳優が教える！通る声を作る体幹トレとコンディショニング術
プレゼンや日常で声が出にくいと感じていませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、喉に負担をかけずに通る声を作る体幹トレーニング3選と、発声前のウォームアップ術、毎日のしなやかな身体を支えるコンディショニングの極意を解説します！