俳優 【40代から細マッチョ】現役俳優が明かす！しなやかな身体をつくる筋トレ＆栄養学
40代から「しなやかな細マッチョ」を目指す方へ。48歳現役舞台俳優の今井つづるが、単なる筋肥大ではない「魅せる身体」をつくる朝のゆる筋トレ3選と、人工甘味料不使用のULTORAプロテインを活用した栄養ケアの極意を徹底解説します！
筋トレ
俳優 俳優 【1日3分】上半身のゆるトレで姿勢が変わる！現役俳優が教える「劇的リセット術」とプロテイン活用法
デスクワークで肩・首がガチガチな方必見！1日3分・道具不要の「上半身ゆるトレ」で、ガチガチの姿勢を劇的にリセット。現役俳優が殺陣の稽古から学んだ脱力術と、運動後のプロテイン活用法を解説します。無理なく身体を整えたい方はぜひチェック！
俳優 【運動嫌いでも続く】48歳俳優が教える！日常を「ゆる筋トレ」に変える3つの運動習慣
運動不足は気になるけれどジムは続かないと諦めていませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、階段・デスク・歯磨き時間を活用する「3つの日常ゆる筋トレ」、三日坊主を防ぐ習慣化のコツ、しなやかな体を保つコンディショニング術を解説します！