殺陣 【殺陣】運動神経に不安があっても大丈夫！基本構え6選と殺陣の楽しみ方
運動神経や体の柔軟性は不要！殺陣（たて）の基本の構え・切り方12選や、初心者でも楽しめる魅力を解説。一人参加やケガの不安も先回りして解消します。楽しみながら姿勢改善＆運動不足解消できる爽快アクションを始めよう！【現役俳優・今井つづる直伝】
2026-08
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運動不足や身体のガチガチ感に悩んでいませんか？48歳現役舞台俳優の今井つづるが、ハードな運動なしで日常の力みをリセットする「3つの脱力ワーク」、疲れない引き算の体の使い方、そしてしなやかな身体を支えるコンディショニング術を解説します！
俳優 【1日5分】筋トレで体が重い方へ！膝の不調を克服したストレッチ＆栄養ケア
筋トレで「体が重い・硬い」と悩んでいませんか？20代で「膝が70代レベル」と告げられた48歳現役舞台俳優が、動ける身体を取り戻した朝5分のストレッチとプロテイン栄養ケアを解説。攻めの筋トレと守りのケアで、一生モノのしなやかな身体を作りましょう！