2026-01

立ち回り（殺陣）をリアルに見せる方法！プロが実践する肉体管理と上達の極意

殺陣の動きが「軽い」「嘘っぽい」と悩む役者必見！48歳の現役俳優が、観客を魅了する「リアルな殺陣」の4つの表現技術と、それを体現するための「引き算の身体作り」を解説。過酷な現場を生き抜くための筋トレ習慣や、おすすめの栄養・リカバリー術も大公開！（117文字）

2026.01.03

殺陣

【俳優の心構え】本番でセリフが飛ぶ原因は脳のガス欠？舞台で揺るがないコンディショニング術

舞台の本番中にセリフが飛ぶ恐怖、頭が真っ白になる原因はメンタルではなく「脳のガス欠（栄養不足）」かもしれません。現役俳優の今井つづるが、手痛い失敗談から学んだ舞台への心構えと、本番で最高のパフォーマンスを発揮するための脳と体のコンディショニング習慣を本音で語ります。

2026.01.01

俳優

俳優が綴る、身体と心の「調律」ログ舞台や撮影現場という、一瞬の隙も許されない世界。そこで私が辿り着いたのは、ガムシャラな努力ではなく「賢い選択」でした。このブログでは、40代からの体づくりや、私が実際に愛用して「本当に人生が変わった」と感じたものだけを厳選して紹介しています。「今の自分をもっと好きになりたい」——そんなあなたの背中を、少しだけ押せる場所でありたいと願っています。　役者の観点で人生に役立つ考え方や健康に関するアドバイスができるサイトを目指して、日々発信活動を続けていきます！今後ともよろしくお願いします！俳優今井つづる国産高品質、プロテインブランド【ULTORA（ウルトラ）】