2026-01

殺陣

【脱力と軸の極意】48歳舞台俳優が教える!力みに頼らないしなやかな身体の動かし方

身体の力みや動きの硬さに悩んでいませんか?48歳現役舞台俳優の今井つづるが、無駄な力みを抜く「脱力」と「丹田の軸」を作る3ステップ、日常でできる脱力ワーク、そしてしなやかな身体を保つコンディショニング術を徹底解説します!
俳優

【本番に強い心と体】48歳俳優が教える!プレッシャーに負けない「集中力&コンディショニング術」

本番やプレゼンで頭が真っ白になり悩んでいませんか?48歳現役舞台俳優の今井つづるが、失敗体験から学んだ「緊張に勝つ3つの心構え」、本番で言葉を詰まらせない対話の極意、そして粘り強い集中力を支えるスマートな栄養ケアを徹底解説します!
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俳優が綴る、身体と心の「調律」ログ 舞台や撮影現場という、一瞬の隙も許されない世界。そこで私が辿り着いたのは、ガムシャラな努力ではなく「賢い選択」でした。 このブログでは、40代からの体づくりや、私が実際に愛用して「本当に人生が変わった」と感じたものだけを厳選して紹介しています。 「今の自分をもっと好きになりたい」——そんなあなたの背中を、少しだけ押せる場所でありたいと願っています。  役者の観点で人生に役立つ考え方や健康に関するアドバイスができるサイトを目指して、日々発信活動を続けていきます!今後ともよろしくお願いします! 俳優今井つづる 国産高品質、プロテインブランド【ULTORA(ウルトラ)】