俳優 【48歳現役俳優が直伝】殺陣の身体操作に学ぶブレない体幹の作り方と大人のコンディショニング術
30代・40代からの姿勢の崩れや体幹のブレに悩んでいませんか？48歳現役俳優の今井つづるが、殺陣の知恵に学ぶ「重心・脱力」の身体操作と、日々のコンディションを支えるプロテインの活用法を解説。無理なく「ブレない身体」を整える大人のコンディショニング術です。
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作品の感想 【完全考察】映画『名探偵コナン ハイウェイの堕天使』が描く究極の心理戦と、加速するスリルを徹底解剖！
劇場版最新作『名探偵コナン ハイウェイの堕天使』。公開直後からSNSを騒がせている本作ですが、「アニメだから」と侮っていませんか？今作は、時速100km超の極限状態で繰り広げられる緻密な心理戦、実写映画を凌駕する圧巻のカーアクション、そして...
作品の感想 【活動報告】劉備として駆け抜けた4年と、俳優が辿り着いた「脳を働かせるための体づくり」
俳優今井つづるはじめに劇団文机と熊（ふづくま）第八回公演『興亡有運（攻防に定めあり）』にご来場いただきました皆様。心より感謝申し上げます！2026年5月5日(火)・6日(水)、大阪芸術創造館にて上演されました、劇団文机と熊（ふづくま）第八回...
俳優 48歳俳優の挫折しない筋トレ術｜野球・ボクシングを経て辿り着いた「引き算」の極意
ジムの会員証が幽霊化していませんか？48歳現役俳優の今井つづるが、挫折を防ぐ「1分ゆる筋トレ」と効率的な体作りを解説。根性論や激しい運動は不要！道具なしで日常に組み込める「引き算」の習慣で、一生モノの動ける体を手に入れましょう。
俳優 【40代からの身体ケア】体が重い悩みを克服！朝5分のしなやか身体操作
「身体が重い」「姿勢が崩れてきた」とお悩みの30〜50代へ。48歳現役舞台俳優の今井つづるが、殺陣の現場で培った「脱力と軸意識」で作る朝5分の身体操作術と、人工甘味料不使用のULTORAプロテインを活用した栄養補給の極意を公開！
俳優 【人生逆転】なぜ俳優は3ヶ月で「別人」になれるのか？あなたが人生の主役を奪還するための肉体改造メソッド
「なぜあの俳優は短期間で体を変えられるのか？」その秘密は、表現者ならではの筋トレ習慣と、徹底したプロテイン戦略にありました。俳優と筋肉の意外な相関関係を徹底解説。理想の「細マッチョ」や「厚い胸板」を最短で手に入れるための、目的別プロテイン診断も掲載。今日からあなたも、自分の人生の主役へ。